食べる（栄養）
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食べる（栄養） 【2026年最新】日本新薬の口コミ・評判まとめ | おすすめ商品3選
日本新薬とは？ブランド概要日本新薬株式会社は、1919年に京都で創業した老舗の製薬会社です。100年以上の歴史を持ち、医療用医薬品の研究開発で培った技術力を活かして、一般向けのサプリメントや健康食品も展開しています。東証プライム市場に上場す...
食べる（栄養） 【2026年最新】ULTORAの口コミ・評判まとめ | おすすめ商品3選
ULTORAとは？ブランド概要ULTORA（ウルトラ）は、日本発のプロテイン・サプリメントブランドです。「美味しさ」と「品質」にこだわった国産プロテインとして、フィットネス初心者から上級者まで幅広い層に支持されています。特に注目すべきは、人...
食べる（栄養） 【2026年最新】Myprotein（マイプロテイン）の口コミ・評判まとめ | おすすめ商品3選
Myprotein（マイプロテイン）とは？ブランド概要Myprotein（マイプロテイン）は、2004年にイギリスで創業したスポーツ栄養ブランドです。THG Nutrition Limited（The Hut Group）傘下のブランドとし...
食べる（栄養） 【2026年最新】Naturecanの口コミ・評判まとめ | おすすめ商品3選
Naturecanとは？ブランド概要Naturecan（ネイチャーカン）は、イギリス・マンチェスター発のウェルネスブランドです。CBDオイルを中心に、健康志向のサプリメントやプロテイン製品を幅広く展開しており、世界40カ国以上で販売実績があ...
食べる（栄養） オメガ3サプリの選び方｜EPA・DHAの違いと最適な摂取量
オメガ3は「脳の栄養素」とも呼ばれ、EPAとDHAの2種類があります。それぞれ役割が異なります。EPAとDHAの違いEPA：抗炎症作用が強い。関節痛・慢性炎症にDHA：脳機能・視力に重要。認知機能維持に最適な摂取量AHAはEPA+DHA合計...
食べる（栄養） ビタミンDと免疫力の関係｜風邪をひきやすい40代の対策
ビタミンDは「サンシャインビタミン」と呼ばれ、免疫システムの調節に重要な役割を果たします。BMJ(2017)のメタ分析では、ビタミンD補給が急性呼吸器感染症のリスクを12%低減する可能性が報告されています。日本人の深刻な不足9,084人の調...
食べる（栄養） プロテインは太る？｜40代が知るべきタンパク質と体重の科学
「プロテイン＝太る」は40代に最も多い誤解です。Advances in Nutrition(2020)のメタ分析では、タンパク質摂取増加は体重減少と関連する傾向が報告されています。太らない理由食事誘発性熱産生が最も高い満腹感が長続き筋肉量維...
食べる（栄養） 朝のコーヒーは何時に飲むべき？｜コルチゾールと最適タイミングの科学
起きてすぐのコーヒーはカフェインの効果を半減させています。起床後30-60分でコルチゾール（覚醒ホルモン）がピークに達するため、カフェインと競合します（Chronobiology International, 2009）。最適なタイミング起...
食べる（栄養） マグネシウム不足の症状チェックリスト｜足がつる・眠れない・疲れやすいは危険信号
「最近やたら足がつる」「寝つきが悪い」「慢性的にだるい」——これらはすべてマグネシウム不足のサインかもしれません。日本人の約7割がマグネシウム摂取量が推奨値を下回っています。マグネシウム不足の7大症状足がつる（特に夜間）寝つきが悪い・中途覚...
食べる（栄養） 40代から始めるiHerb入門｜初心者が最初に買うべきサプリ3選
iHerbは国内の半額以下でサプリが買える海外通販サイト。初心者はまずこの3つから。1. ビタミンD3 5000IU日本人の91%が不足。iHerbで見る2. マグネシウム（キレート型）7割が不足。睡眠と筋肉回復に。iHerbで見る3. オ...