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40代向けオメガ3サプリ｜EPA/DHA含有量で選ぶ比較表
| 商品名 | 向いている人 | 成分・特徴 | 価格目安 | 購入先 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 Now Foods ウルトラオメガ3（iHerb） | コスパ最重視・EPA/DHA高含量を求める40代 | EPA 500mg / DHA 250mg 200粒 | ¥2,200〜 |
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| 🥈 Thorne Super EPA（iHerb） | 品質重視・酸化防止加工済みを求める方 | EPA 860mg / DHA 580mg 高濃度 | ¥5,800〜 |
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| 🥉 DHC オメガ3（国内） | 国産・継続しやすい・気軽に試したい方 | EPA/DHA合計 1,000mg 30日分 | ¥700〜 |
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オメガ3は「脳の栄養素」とも呼ばれ、EPAとDHAの2種類があります。それぞれ役割が異なります。
EPAとDHAの違い
- EPA：抗炎症作用が強い。関節の違和感・慢性炎症に
- DHA：脳機能・視力に重要。認知機能維持に
最適な摂取量
AHAはEPA+DHA合計1000mg/日を推奨。日本人は魚食の減少で大半が不足しています。
選び方のポイント
- EPA+DHAの合計量を確認（含有量ではなく実質量）
- 酸化防止にビタミンE配合のものを選ぶ
- 重金属検査済みの製品を選ぶ
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Now Foods オメガ3 フィッシュオイル 1000mg
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本記事は医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。サプリメントは食生活を補助するものであり、体調に不安がある場合は医師等にご相談ください。
サプリで補う視点：Naturecan
オメガ3の品質は酸化防止処理と含有量で決まります。Naturecanはオメガ3製品に第三者検査を実施しており、品質管理が徹底されています。
AFC公式で試す：AFC オメガ3DHA&EPA
EPA・DHAを効率よく摂りたい方には、AFCのオメガ3DHA&EPAが選択肢の一つです。1日4粒でDHA・EPA・アマニ油αリノレン酸を一度に補え、40代の血中中性脂肪ケアに関する機能性表示を取得しています。
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※機能性表示食品。表示は届出範囲内に基づきます。本セクションには広告・アフィリエイトリンクを含みます。医薬品ではありません。基礎疾患・服薬中の方は専門家にご相談ください。
iHerbで試す定番オメガ3
オメガ3を初めて試すなら、EPA/DHAバランスの取れたNow Foods Ultra Omega-3 が長く使われている定番です。成分量と最新価格はiHerb公式でご確認ください。
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この記事の内容を見てサプリを検討する場合は、成分量・1日あたり価格・続けやすさを先に並べると、不要なまとめ買いを避けやすくなります。
