マグネシウム不足の症状チェックリスト｜足がつる・眠れない・疲れやすいは危険信号

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本記事はPubMed掲載論文に基づき、人間が検証・監修しています

「最近やたら足がつる」「寝つきが悪い」「慢性的にだるい」——これらはすべてマグネシウム不足のサインかもしれません。日本人の約7割がマグネシウム摂取量が推奨値を下回っています。

マグネシウム不足の7大症状

3つ以上当てはまる場合、マグネシウム不足の可能性が高いとされています。

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